Наверняка каждая женщина пытается самостоятельно бороться с таким неприятным явлением, как старость.
Старость нельзя отменить - увы! И это реальность, которую необходимо признать.
Надеть розовые очки и просто не думать об этом можно. На некоторое время, лет до 30.
А потом появляются изменения, которые трудно исправить. Или очень дорого.
Увядающая лилия - видели хоть раз?
Я предлагаю сегодня материал, затрагивающий, так или иначе, вопросы возраста: молодости, здоровья, красоты, старения, профилактики старения и т.д. Мне очень хочется пригласить на форум всех, кому это тема интересна, и обменяться опытом по борьбе за молодость и красоту. Присылайте свои рецепты молодости и красоты.

Что такое биологический возраст

Наверняка, вам давно известно понятие «биологический возраст». Что это такое?
Биологический возраст - это индивидуальный темп старения. У одних он опережает паспортный, у других соответствует ему, у третьих - отстает от календаря. Про последних говорят: "Молод душой, ни за что не дашь ему его годы".

Профессор биофака КГУ Надежда Литвинова предложила своим студентам сравнить паспортный и биологический возраст разных людей.

- Мы решили сравнить физиологическое состояние человека с его психо - эмоциональными свойствами и личностными особенностями, - поясняет Надежда Литвинова. - Возраст можно определить по морфологическим признакам - морщины, седина, можно по функциям сердца и сосудов, других внутренних органов и систем. А мы оценивали функциональный биологический возраст. Например, мне 50, а ощущаю я себя на все 60, что отражается на моем отношении к жизни, на моем поведении.

Таким образом, возраст определяется морфологически и функционально - биологически.

Как определяется "ранняя старость"?

Понятие ранняя старость – субъективное. То есть человек живет и ощущает, что качество его жизни иное, чем раньше: часто присутствует синдром "выгорания", проявляющийся как ипохондрия, снижение уверенности в завтрашнем дне, отсутствие оптимизма (ничего хорошего уже не будет), личностная тревожность, депрессия, склонность к истерии и т.д. В настоящее время врачи отмечают повышение процента женщин, возраст менопаузы которых начинается сразу после 40 лет. Как правило, это связано со стрессами.
Иными словами, если вдруг знакомый человек на обычные, привычные ситуации начинает выдавать не совсем адекватные реакции – топать ногами, визжать, накидываться с желанием ударить, мучает вас постоянной фразой: все бесполезно, незачем это делать и т.д.- вы должны знать, что перед вами - старушка (старичок) в молодом обличье.

Психологи озадачились

Последние результаты исследований потрясают!
У 38% людей биологический возраст опережает паспортный на 7-9 лет! Кроме того, у лиц с ускоренными темпами старения в среднем больше вес, чаще отмечаются разные заболевания, повышено артериальное давление, снижены функциональные возможности организма.

Ученые проанализировали и социальные причины преждевременного старения:

• большинство преждевременно постаревших людей имеют пониженные доходы
• живут в частных (зачастую, сельских) домах, в коммуналках или маленьких неудовлетворительных квартирах
• имеют низкую профессиональную категорию
• не удовлетворены своей работой
• имеют неполноценное питание
• воспитывают двоих и более детей в условиях материального неблагополучия
• мало двигаются.

Но самое удивительное, что в возрасте около 30 лет преждевременно постаревших больше всего!

И совсем парадоксально: к 40 годам может наблюдаться обратный процесс:

- Влияние социальных факторов очевидно: среди сорокалетних темпы старения не только снижены, но наблюдается и обратный процесс.Объяснение есть: к сорока годам человек, как правило, решил свои жилищные проблемы, заработал авторитет, получил высокую квалификацию, да и дети подросли, забот меньше. Он успокаивается и чувствует себя более активно и уверенно.

После проведения курса психологической разгрузки для рано постаревших людей обнаружено, что уменьшилась тревожность, снизился уровень депрессии и психастении.

Таким образом, мы можем резюмировать, что обыденное мнение «все болезни от нервов» верно, и добавить: хочешь дольше не стареть - относись к жизни не так серьезно, она все равно пройдет!

Как не постареть раньше времени

Определяющими факторами старения являются:
• генетическая наследственность – это то, что достается нам от предков, к примеру, раннее выпадение волос
• относительное материальное благополучие, то есть человек не озабочен ежедневной проблемой - что кушать и на что купить еду?
• рациональный образ жизни: как человек двигается, как питается и как строит взаимоотношения с другими людьми. Люди, стареющие медленнее паспортного возраста, как правило, много и с удовольствием двигаются, много работают, едят все, но понемногу, оптимистичны и доброжелательны к окружающим (по материалам Белозеровой Л.)
Известный для педиатров факт: скорость биологического и психического созревания детей различен, его можно измерить. Очень важно, чтобы в процессе жизнедеятельности умственная и физическая нагрузка ребенка ему соответствовала: слишком большая, непосильная нагрузка так же вредна для развития, как и недостаточная, и может сказаться в дальнейшем на преждевременном старении человека.

ТЕСТ измерения биологического возраста

1. Большим и указательным пальцем ущипните себя за кожу тыльной стороны ладони в течение 5 секунд. Отпустив пальцы, посмотрите, за какое время побелевшая кожа вернется в исходное состояние:
- 5 секунд - вам около 30 лет;
- 8 секунд - около 40 лет;
- 10 секунд - около 50 лет;
- 15 секунд - около 60 лет.

2. Помощник должен вертикально держать линейку длиной 30-50 см между вашими немного разомкнутыми большим и указательным пальцами отметкой "ноль" вниз. Ваша рука находится на отметке "ноль". Когда вы приготовились, партнер в какой-то момент молча без предупреждения отпускает линейку. Попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами.
Если вы поймали линейку на отметке 12-15 см - вам 20 лет;
- на отметке 20 см - 30 лет;
- на отметке 25 см - 40 лет;
- на отметке 30-35 см - 60 лет.

3. Встаньте прямо, немного согните ноги в коленях и наклонитесь вперед. Попытайтесь ладонями коснуться пола.
Если вам это удалось - ваш возраст между 20 и 30 годами;
- если касаетесь пола только пальцами - около 40 лет;
- если дотягиваетесь лишь до голеней - около 50 лет;
- если только до коленей - вам уже за 60.

4. Закройте глаза и встаньте на одну ногу, вторую приподнимите на 10 см от пола. Руками можно балансировать, но держаться за что-либо нельзя. Посчитайте сами или попросите кого-то проконтролировать, сколько секунд вы удержались в таком положении:
- 30 секунд и более - вам 20 лет;
- 20 секунд - 40 лет;
- 15 секунд - 50 лет;
- менее 10 секунд - 60 лет и старше.

ЧТО делать?

Итак, каждая из нас, прочитав статью и измерив свой возраст, каким-то образом отреагировала – безразличием, радостью, печалью, раздражением, желанием броситься в бой со старостью, или как-то иначе.
Что реально каждая из нас имеет в арсенале? Кто или что мешает быть энергичной, активной, не поддающейся и т.д? Умеем ли мы расслабляться и не фиксироваться на вопросах, кажущихся совершенно тупиковыми?
Ждем ваших мнений и рецептов. Предложений по поводу тем, с которыми хотелось бы познакомиться на нашем сайте.

С уважением и большим желанием не стареть Лилия, менеджер проекта.